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脸上长痘痘肌怎么调理

  • 作者:小瑶   时间:2017-10-07 11:00   

  月经不调是女性脸上长痘痘的原因之一,因为月经不调是内分泌失调而引起的,内分泌失调会引起脸部油脂分泌旺盛,因此容易导致脸上长痘痘。以下是月经不调脸上长痘痘的调理方法。

  1、化妆月经期长痘时,不要为了美丽而用粉底液遮盖住脸上的痘痘,这样会使脸部的皮肤不能自由呼吸,从而闷出更多的痘痘,因此在月经期长痘时不要化妆。

  2、生活作息在女性月经期时需要养成良好的生活作息习惯,切勿熬夜,在晚上十一点之前养成入睡的好习惯,因为这样可以促进身体排毒,从而使内分泌恢复正常,避免下次月经时脸上再次长痘。

  3、生活饮食在月经期间,饮食需清淡,切勿吃辛辣食物,避免脸上的痘痘情况加重。

  4、月经周期饮食建议表月经来潮的前一周饮食不少那不行会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、 苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。